今日社会人バスケチームの2024年の初練習日でした。 今年も宜しくお願いしますの挨拶をして 怪我しない様に体温めるために軽い運動から始めて だんだん強度を上げていくんですが 5対5を5分事に3チームで回しながら約1時間 途中から腰が張ってきて足が出なく…

３年ぶりに旭川で社会人バスケットの試合が出来るようになりました！！ 去年まではやろうとしては、コロナに邪魔され開催できず・・・。 やっと、たくさんの大人たちの働きかけのおかげで１０月に開催出来ることに！！ 競技者登録も完了したので後は練習ある…

本日バスケットの練習日。 腰痛は毎度の事なのでうまく付き合っていこうと思っているが、 自分の体重移動ならまだしも、相手のフェイントによってずらされた体重を 元に戻すのがしんどい。 関節が硬いのもあるし、体力がないのもあるし、昔のイメージとのギ…

昨日の夜、社会人チームの練習に行ってきた。 先週は会社の会議でいけなかったので、２週間ぶりの運動をしてきました。 北海道は寒くなってきているので体育館が乾燥していてボールが滑る、こういうときは 手のひらまでじんわり汗かかないとミスが増える。 ←…

緊急事態宣言も終わり、閉まっていた体育館もやっと開きました！ 明日は久しぶりのバスケットの練習日！ アラフォーなので、動いてない時の体の劣化を明日感じる事でしょう。 運動機能と関係する小脳の老化って、久々に運動すると頭と体の不一致が凄すぎて実…