わたるのルート

健康に気をつけつつ趣味を楽しむ

腰痛

腰痛を患って17年。

 

完治することはないだろうからうまく付き合って行こうと思う。

 

寒くなってくると朝から辛い。

 

顔洗うための前屈みからしんどいし、靴下を片足立ちではくのもきつい。

 

そこで、youtubeで腰痛をよくするために整体に行った方の動画があって

 

見ると整体師の方がしっかり水を飲みなさいと言っていた。

 

ちなみにコーヒー等のカフェインが入っているものやお酒は水分に入らないそう。

 

そこで水2㍑を買って飲んでたら、腰痛よりもおしっこの回数の方が増えて

 

違う悩みが増えた。。。

 

どっちかにしてくれ

 

 

 

 

 

 

 

世界骨粗鬆症デー

本日10月20日は世界骨粗鬆症デーだそうです。

 

骨粗鬆症は女性の方が圧倒的に多い病気ですが、

 

もし骨密度が少ないと言われたら何科を受診しますか?

 

整形外科ですか?

 

骨が弱くなるのは、女性ホルモンの減少や、腎臓機能の低下からもくるので、

 

気をつけてください。

 

女性ホルモンはわかりやすい判断基準が閉経になりますが、

 

腎臓は機能低下したとしても気づかないことが多いです。

 

GFRという項目をしっかり確認してくださいね。

 

北海道は転倒による骨折も多いので、予防対策が大事!

 

 

 

 

 

 

稚内2

泊まってるホテルから北防波堤ドームが見えます。

 

北海道遺産の1つにも認定されていますので、夜景と共にご覧になって欲しいですね!

 

改築されたのも今から40年前とのことですが、日本っぽくなく、

 

どことなくヨーロッパの神殿テイストがあります。

 

行かれる際は温かい格好されるといいですよ!

 

なにせ風が強いので!

 

 

 

稚内

稚内に来ました!

 

気温がかなり下がってます。これ打ち込んでる今7℃

 

ストーブ用意しないと!

 

昨日は住んでる地域でも雪降りましたので、根雪にはなりませんが、

 

冬がすぐそこまできちゃいました。

 

先月まで暑い言ってた気がするのに…

 

みなさん、稚内にお越しの際は北門神社の上に記念塔があります

 

そこから見る景色、夜景が綺麗なのでオススメです!

 

 

 

バスケット練習2

昨日の夜、社会人チームの練習に行ってきた。

 

先週は会社の会議でいけなかったので、2週間ぶりの運動をしてきました。

 

北海道は寒くなってきているので体育館が乾燥していてボールが滑る、こういうときは

 

手のひらまでじんわり汗かかないとミスが増える。 ←たぶん素人だからかな

 

前回の緊急事態宣言あけの練習よりは体も動いて、点もとれたので感覚をならしていきたい

 

練習が始まる前には12月に市のバスケ連盟?で会議を行い、何事もおこらなければ

 

1月に社会人のカップ戦が約2年ぶりに開催される予定とのこと!

 

高校からバスケをはじめたけど、スタメンではなかったし、自分たちの世代で部にしたので

 

顧問やコーチがちゃんとついていたわけではないから、練習試合とかもほとんどなく

 

いきなり高体連や新人戦に出ては2回戦とかで負けちゃうような状態でした。

 

だから、試合という緊張と高揚の場に40近くなっても出たいのだと思う。

 

試合があるなら、もう少し走り込みしないと体力がたりない。

 

日々の生活でやることが増えた! とりあえずの目標は1月の大会!

 

走るか!

 

 

 

 

コロナの薬が報道されています。 かかってしまったときには必要なのでしょうが、

 

あくまでもかかりづらいように日々気をつけていく方が良いですね。

 

薬が出来たからかかってもいいやは怖いということ。

 

そもそも、菌ならここまで大事にはなっていなくて、ウィルスだから怖いわけで、

 

抗生物質が効くのはであって、ウィルスではない。

 

ウィルスは細胞の中で暴れ出すので、それに対応する薬ってどう体の中で働くのでしょうかね。

 

緊急事態宣言あけてから人の流れは多くなっているので、それぞれが気をつけながら

 

やりたいことをしていきましょう! 

 

 

お題 10年で変わったこと・変わらなかったこと

はてなブログ10周年特別お題「10年で変わったこと・変わらなかったこと

 

変わったこと

 

「考え方」

 

考え方は、30代になってから特に変わった所だと思う。

 

昔は車のパーツにお金をかけたけど、今はノーマルどころか家の車はほとんど運転しない。

 

考え方というか価値観というか。 

 

お金も銀行からほとんどだして株やインデックスファンドにいれてる。

 

何事もチャレンジだと思って、やってみたくなったことはやっている。

 

全てが自分の経験値になると思っているからこそ、よくわからない自信もついてきて

 

思考もプラスな方になってきたことがここ10年で変化した部分。

 

変わらなかったこと

 

「体重」

 

10年どころか高校生の時からほとんど変わってない! 筋肉量が部活やっていたときと

 

今とではかなり違うから、体重は同じでも、中身は実際は違います。

 

それでも昔から知っている人は体型が変わらないことを褒めてくれるのでうれしい。

 

体型維持も意識改革も全ては自分のため! 全て経験!