ホルモン
先週は焼肉のホルモンですが、今回は違うホルモン。
体を朝から晩まで守ってくれているホルモン、
成長ホルモンとか女性、男性のホルモンは有名ですよね！
見つかっているモノで約100種類ほどあるそうですが、
アラフォーになると、髪の毛や前立腺の方も気になります。
それもホルモンバランスの乱れから、早く進行したり、
遅くなったりするそう。
出が悪いとか、残尿とか、勢いがないとかって所から
段々と来てるので、早めに対策！
調べるとバナナがいい！ でも実の方ではなく、
皮だそうですね！ 皮だから有機栽培しかダメそう。
んで、そのバナナの皮の成分がバナチンっていうから、
覚えやすいけども、名前つけたの誰だよ！
久しぶりのスポーツ！
緊急事態宣言も終わり、閉まっていた体育館もやっと開きました！
明日は久しぶりのバスケットの練習日！
アラフォーなので、動いてない時の体の劣化を明日感じる事でしょう。
運動機能と関係する小脳の老化って、久々に運動すると頭と体の不一致が凄すぎて実感します！ マジで！
怪我の無いよう、そしてコロナも気をつけながらの練習
マスクしながらのバスケは予想以上のキツさなので、
体も肺も鍛えるつもりでダムダムしてこよう！
ＭＴＧ ファイバブルｓ
先週ＭＴＧさんのファインバブルｓを購入しました！
元々テレビＣＭや芸能人の方がいいとテレビで言っていたところから興味があり、いろいろと調べてみました！
そもそもシャワーヘッドはなるべく５年から１０年の間に取り替えようというのがあります。
理由は、シャワーが出なくなる！ではなく！
お風呂やタイルはしょっちゅう掃除するのに、正直シャワーヘッドの中とかは掃除はしない！
どうなるか？ 石鹸カスや皮脂汚れの跳ねっ返り、水垢などが少しずつ少しずつ溜っていって
水は出るがあまり良い環境ではなくなる！ これは一つはシャワーヘッドを売るための
話かもしれませんが・・・実際長年使っているシャワーヘッドを外してみると、
めちゃくちゃ堅くてそもそも回りづらい！ ネジ穴が長年の汚れで固まっていた。
で、交換して使って見た！
頭を洗うときにジェットで出すとまぁ気持ちいい！
水流タイプは４種類で、ジェット、ストレート、パワーストレート、ミスト。
テレビでやっているミストも出してみると、直接顔面にかけてみてもミストだから
気持ちいい！ そして少しピリピリする！
出てくる泡が毛穴よりも小さいからかな。 このミストをメインで使っていくと
今後節水にもなり、水道代やガス代がうきだすのだそうで、商品代に３万かかりますが、
４人家族なら節約代で２年くらいで元とれるかもしれないので、１０年近くシャワーヘッド
交換してなかったかた是非使って見てください！
賃貸の方も出るときに元に戻せばいいので、迷っている方は今！！
今週のお題
今週のお題「眠れないときにすること」
仕事もバリバリしているので、基本的に眠れないということが年間通してもほとんどない。
眠れない方からすると大変恵まれていると思います。 そんな自分でも希に眠れない時がありますが、
そんな時はイメージトレーニングをします！
趣味でバスケットボールをやっていますが、シュートを打った時にノータッチでリングに
入るイメージをして本番を迎えると実際にもシュートが入りやすい！
これはスポーツや音楽系でも同じだと思います！ 学校の授業の反復もすると記憶しやすいというのもあります。
睡眠という枠でいくと、寝ている間にすることは記憶の定着なり、ホルモン分泌なり、
体の修復など実はたくさん仕事があるそうで、眠れないというのは体にとっていいことはほとんどない。
そんなことはわかっている！！という方も多いと思いますが、実際眠れないと睡眠導入剤を
使う方が多いのかもしれませんね。
使い過ぎに注意してください！ 薬で眠った時に朝方どうなっていますか？
ふらついたりしていませんか？
お薬はあくまでも症状を抑えるもの！と思って使った方がいいかと思います。
その間に自力でも寝られるように、ストレスがかかっていないか？
かかっていたら、元はどこからなのか？
寝るにはメラトニンというホルモン分泌が必要だが、昼寝をして体内のバランスをくずしてはいないか？
原因を探ってみるといいかもしれませんね！
ホルモンは病院では内分泌科を受診されるといいですよ！
初投稿
初めまして、初投稿になりますがここからどうなっていくのかを楽しみたいと思います。
何かを始める時に遅いことはないですし、失敗もないと本や人生の先輩が言われていたのでブログをはじめてみることにしました。
さて、そんな今日ですが、健康診断に行ってきました！
昨日焼き肉食べ放題で夜の８時近くまでたらふく食べたあと
今日の健康診断・・・身長は少し減り、体重は変わらず、視力も聴力も問題なし！
順調かと思いきや、ちょっとこれはまずいよ！と先生から指摘されたのが、
中性脂肪！！ なんと７００超えてた！！ やばい！
ちなみに１６７センチの５８キロです！３０代！
肝臓は大丈夫なので、しっかり胆汁つくって
中性脂肪を消化しないと・・・脂質異常症、糖尿病、など危ない言葉しか書いてない
食事にも気をつけながら、運動もしていき楽しく生きていけるようにするのみ！
始めたばかりなのに、今後どうなるのか？？
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